怎样才能减掉肚子上的赘肉？

1.站在椅子后面，不要前倾(也可以站在墙前或书桌前)。

2.抬起左脚，用同一只手抓住脚踝，右手扶住椅背。

3.感觉大腿前侧肌肉收紧20秒。

4.换右腿，同样做。

注意:保持身体挺直，不要前倾。

如何减肚腩二:屈膝上抬。

1.坐在没有滑轮的椅子上，放松颈部，挺直背部，肩膀靠在椅背上。

2.用双手抓住椅子的两边。

3.挺胸收腹，吸气。

4.呼气时屈膝，双脚尽量抬起。

功效:锻炼大腿前侧和小腹的肌肉。

如何减肚子三:俯卧撑

1.跪姿，上身微微前倾。

2.保持背部挺直，双手向前握住椅子边缘。(也可以是桌子或墙壁)

3.深呼吸，把重心往下压。

4.呼气，放松，向上推身体。

功效:锻炼胸大肌和后臂。

如何减肚子四:放松运动

1.坐在椅子上。

2.双脚分开与肩同宽。

3.放松肩膀和脖子，弯腰，手臂自然垂在身体两侧。

4.停留几秒钟，慢慢起身。

如何减肚子五:扩胸运动

1.挺直背部，双手放在背后抓住椅背。

2.大约持续30秒。

药物:

我用的是天香百合瘦身美容胶囊，进口产品，纯天然纯植物药。像吃水果一样健康安全。服用期间没有任何不适，也没有拉肚子，头晕。厌食失眠等不良反应，我经过一个疗程成功减肥19斤，停药半年多也没有反弹，所以一直信任这个产品。我已经把它推荐给了几个亲密的朋友，他们反应都很好。建议你试试。