坐月子后可以喝纯牛奶吗？

坐月子期间，由于产妇刚生完孩子处于虚弱状态，可以适当喝一些纯牛奶，纯牛奶中含有丰富的蛋白质。同时还含有微量元素。适当喝一些纯牛奶，可以补充身体流失的钙，有助于提高母乳的质量。坐月子期间一定要喝一些温牛奶，尽量不要喝一些冰箱里冷冻的牛奶。

能达到宝宝成长的适量营养，喝纯牛奶，补充宝宝缺钙现象，促进产妇快速康复。纯牛奶营养丰富，含有优质蛋白质和微量元素，钙、磷、钾和矿物质。喝牛奶可以促进体能恢复，增强营养。

选择牛奶的方法

纯牛奶的配料表只有三个字，生奶，生奶，没有其他你看不懂的成分。那些早餐奶、调味奶、儿童奶都会添加其他成分，但配料表也是生奶。需要注意的是，现在市面上有很多牛奶饮料或者乳酸饮料，很容易被误认为是牛奶，买回家。但它们属于饮料，不是牛奶，这类饮料的配料表第一项通常是水。

从含量上看，牛奶中的脂肪高于蛋白质，但不同种类的含量不同。比如全脂牛奶的脂肪含量为3.0%，半脱脂牛奶的脂肪含量约为1.5%。全脂牛奶的脂肪含量低至0.5%，而部分牛奶的脂肪含量可超过4.0%。想要牛奶好喝，脂肪含量越高越好。但是如果你想减肥，就买低脂牛奶。