怎样才能快速减肥？

如果你想快速减肥，你必须每天参加运动。另外，要定期量化饮食。不要暴饮暴食。不吃零食。多吃蔬菜，少吃肉。不要吃高脂肪高热量的食物，比如；奶油，巧克力，增加运动量。千万不要用药物减肥。减肥药再好，对你的身体也有一定的副作用。

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