杂粮粥有什么作用和功效？瘦身杂粮粥怎么做？

我们准备了所有需要的材料，南瓜、玉米、大米、糙米，其中南瓜洗净切块，糙米提前10小时浸泡。然后，我们只需要将准备好的材料全部倒入锅中，加入适量的水，煮成稠度适宜的粥即可。除了南瓜杂粮粥，还有很多对瘦身有效的杂粮粥，比如燕麦杂粮粥，红薯杂粮粥等等。