求指点减肥秘诀！

采用低血糖饮食，早餐多吃米饭和碳水化合物，中午适度，晚上少吃油、米等糖类，多吃蛋白质，如鸡蛋、肌肉等...但是试着用更少的油烹饪，并且在每顿饭前半小时做一些你做的运动。饿的时候可以证明自己体内没有糖分消耗，直接消耗脂肪。这样会事半功倍。综合来看，我一月最多瘦15kg。加油！