运动期间早餐吃什么？

问题分析:你好，你的说法可以是正确的，因为早餐影响一天的新陈代谢，是一天的重要一餐。补充脂肪、肉类和甜食的早餐可以补充一天所需的能量。

指导:既然中午和晚上不能吃热量多的食物，不如放在早上。一天的食用量，当然火腿也可以当肉吃。当然，管住自己的嘴，每天锻炼身体很重要。

可以吃一点水果，木瓜，喝牛奶！想要系统、科学、合理的减肥，就照我说的做:第一，饮食控制，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物！

第二，运动，适量运动，肥胖的地方穿加热带！

第三，注意休息，规律睡眠。

不油腻。早餐需要适当添加碳水化合物食物，如面包、馒头等。水果含有一定的糖分，不能减肥。一般中午或下午吃水果不会伤胃。但不宜吃刺激性太强的食物。一天内同时吃苹果、梨、香蕉，没有副作用。

指导:根据自身情况分析，适当多吃蔬菜对减肥效果更好。平时需要适当吃米饭和面食，防止肠胃动能紊乱。