基亚种子的功能与禁忌:如何食用基亚种子

1子牙籽有一定的润肠通便作用。子牙籽富含膳食纤维，能促进胃肠道的蠕动，浸泡后会吸收大量水分。在消化吸收的过程中，会从胃肠道排出一些食物残渣或一些垃圾，同时可以润大便，从而缓解便秘、大便干燥的症状，从而起到润肠通便的作用。

2减肥瘦身基亚籽是一种富含蛋白质、碳水化合物和膳食纤维的食物，饱腹感很强，非常适合减肥人群，尤其是肥胖者食用。可以帮助调节血脂，缓解肥胖人群的血脂含量，从而预防高血压、高血脂的发生。

但同时需要适量食用，因为佳雅籽热量不低，吃多了也不能减脂。

美容养颜奇亚籽富含抗氧化成分，如维生素E、维生素C、蛋白酶抑制剂、胡萝卜素、咖啡酸、绿原酸等。其中维生素E和维生素C含量丰富，这两种物质具有很好的抗氧化作用，可以帮助皮肤保持一定的弹性和水分。

佳雅籽还含有大量对人体有益的不饱和脂肪酸。同时，Chiaya种子吸水量大，可以由内而外补充水分，从而使皮肤更加滋润。

4不宜多吃佳雅籽，佳雅籽含有大量纤维素。吃多了容易给胃肠道造成负担，引起肠胃不适，从而导致消化不良、腹胀或其他不适症状。而且嘉雅籽的脂肪含量比较高，吃多了容易导致肥胖，特别是对于肥胖或者肠胃不适的人。长期吃太多可能对身体有一定影响。