酸奶和麦片会让你变胖吗？如何让麦片和酸奶变得好吃？

2.将500毫升热水倒入麦片中。

3.盖上杯子，快速浸泡。当它被浸湿时，打开盖子。

4.冷却后，倒掉一些水，加入200ml酸奶搅拌。

酸奶燕麦饮食

1.燕麦味道甘甜，具有保健功能，营养价值高，适合体虚者补充能量。燕麦除了保健作用，还有美容减肥的价值，有抗氧化作用，能增加皮肤活性，治疗皮肤干燥，减脂美容！

2、酸奶能有效促进胃液分泌，加速食物消化，防止能量堆积，有效降低胆固醇，特别适合高血脂人群！

3.适量牛奶或酸奶配燕麦片冷藏一夜。

4.早上把冷藏的牛奶(酸奶)燕麦片拿出来，加入自己喜欢的食材，比如水果、坚果、玉米片、巧克力、饼干、干果、蜂蜜、果酱等。搅拌后就可以吃了！不会输给冰淇淋，还营养又好吃~