小心水果餐，越瘦越胖！
从营养学的角度来说，单吃水果是不能满足碳水化合物、矿物质、蛋白质等的需求的。长期依赖？结果实？生存会对人体的内分泌系统和消化系统产生不良影响。
？水果尿？反应
以消化系统为例。对于肠胃功能不好的人来说，吃太多水果会增加消化器官的负担。因此，消化和吸收功能都可能受到阻碍，无法正常工作。另一方面，水果中的大量糖分从肾脏排出，会引起尿液的变化，这在临床上很常见？水果尿？。出现？水果尿？之后如果还是吃水果过多，也会造成肾脏的病变。
水果中的糖分让你很难减肥。
另外，水果中含有大量的膳食纤维，长期过量食用会导致肠胃功能紊乱，严重影响健康，实在是得不偿失。另一个真相是，大部分水果都是含糖量很高的，如果长期大量摄入，很难达到减脂的效果。所以，用水果代替晚餐减肥，只是一个美丽的错误。
？水果生存？是非
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果只吃蘸了蜂蜜的香蕉，热量比正餐低很多，自然就瘦了。但这种饮食下的急剧减肥，往往会让身体产生不良反应。长期吃香蕉，身体会缺乏蛋白质、矿物质等各种营养物质。此外，香蕉含有大量的镁。空腹吃香蕉可能会引起体内镁钙比例的变化，从而抑制心血管系统，导致明显的麻木、嗜睡和疲劳。
苹果餐容易反弹。
苹果是一种低热量高营养的水果。正因为如此，很多女生用苹果做减肥餐。长此以往，营养的不平衡会让身体难以承受，一旦停止，体重也会上升。因为苹果富含糖分和钾盐，吃多了会损害心肾健康，这也是冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者不能吃苹果的原因。
菠萝排毒餐不能空腹吃。
菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维，使消化更顺畅，有助于排泄。菠萝可以清理体内的垃圾，达到瘦身的效果。胃袋空着吃有被菠萝酶伤害的危险。
梨、柑橘、柚子梨、柑橘、柚子等水果有止咳化痰、润肺助消化的作用。但是吃多了容易导致肠胃失调，牙痛，痔疮，甚至皮肤斑疹。所以，有胃病、胃寒的人最好少吃。