蓝莓奶昔怎么做？

蓝莓-

佐料

冷开水-

热水-

1，准备蓝莓酸奶粉和蓝莓；

2.将蓝莓酸奶粉放入缸中，倒入400ml冷开水摇匀，然后加入适量水至略低于缸口的位置，再次摇匀；

3.将100度的开水倒入酸奶容器至指定位置，放入酸奶罐；

4、然后盖紧酸奶机上盖，静置5-6小时后打开容器盖；

5、拿出酸奶机里的酸奶罐，酸奶过去就好了；

6.清洗蓝莓；

7.用大勺子往碗里放一些酸奶奶昔，然后撒一些蓝莓。也可以将蓝莓放入小碗中，先倒入酸奶。

1.酸奶的容器一定要消毒，冷却；2.用凉开水冲泡酸奶粉；3.酸奶粉放入容器时，必须分两次放入水中，每次都要摇匀；4.酸奶机要放开水的容量要结合外界温度，比如夏天稍微低于规定线。

标签

促进食欲，便秘，钙和维生素

酸奶粉是牛奶经过脱水干燥制成的粉末，基本保留了牛奶本身的全部营养成分(如钙、磷、维生素、叶酸等。);酸奶经过乳酸菌发酵后，更容易被人体消化吸收，而且由于乳糖减少，也适合乳糖消化不良的人食用。酸奶富含酸奶菌，可以保护肠道菌群生态平衡，促进肠道蠕动，预防和缓解便秘~