小基数女性减肥有哪些好方法？

基数小的减肥方法有很多，但最重要的是选择一种健康、正确、适合自己的减肥方式，并长期坚持下去。下面是一些小基数减肥的常用方法:

1.饮食:控制食量，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等食物的摄入。另外可以适当增加蛋白质的摄入，如鸡胸肉、鱼肉等。

2.运动:可以选择有氧运动和无氧运动相结合的方式，比如跑步、游泳、瑜伽。此外，还可以尝试一些以局部减肥为目的的运动，比如仰卧起坐、平板支撑等。

3.生活习惯:保持良好的睡眠质量，避免熬夜；保持愉悦的心情，避免压力过大。