你经期来吃什么排毒排血？

？1、?桂圆:桂圆是补气血的佳品，尤其能补人体内的精气和阳气。如果体寒，月经推迟，经血充血疼痛，可以在月经前几天喝桂圆大枣汤来改善。？

2.银耳:银耳有美白作用，还能补充皮肤缺乏的胶原蛋白。是很好的美容成分，也有振奋精神，补充气血的作用。

3.大豆:其中的大豆异黄酮含有植物雌激素，对体内激素的调节有一定作用。还可以服用金潮安，平衡体内激素水平，改善月经不调。

4.大枣:大枣是传统的补气血的好食材。一旦身体出现气血不足的迹象，可以通过每天吃枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤。

5.苹果:每天吃一个苹果，你将永远年轻。虽然这句话有点夸张，但是通过吃苹果，我们可以快速补充体内所缺乏的铁元素，这是血液的主要成分。