被肥胖困扰多年，办了健身卡。怎么才能坚持下去？

我们都知道减肥是一个非常痛苦的过程。而且在减肥的过程中，我们会遇到各种各样的问题。但是如果你被肥胖困扰了很多年，那么你一定喜欢减肥，因为当你减肥的时候，你才意识到肥胖有多痛苦。我知道很多人在减肥的过程中会因为没有坚持而半途而废。所以如果你想减肥，一定要坚定决心，坚持到最后。

我觉得如果怕自己坚持不下去，可以先给自己定一个小目标。你每实现一次这个目标，都是在为下一阶段设定目标。这样才能循序渐进的减肥，不用一口吃个大胖子。有时候让自己的家慢下来也是一件好事。你需要坚持锻炼，合理饮食，每天睡八小时。我知道你做完这些事情会很痛苦，但是减肥是一件痛苦的事情。不付出，怎么减肥？

每当坚持不住的时候，就把以前的照片拿出来，然后和现在的自己对比一下，看看自己有什么变化，暗暗给自己打气。这是很有效的方法，真的不好。你可以看看镜子里的自己，看看自己变了什么。有时候可以静下心来想想为什么要减肥。减肥有什么好处？对我们的健康有什么好处？对我的家庭有什么好处？这些问题都是给你考虑的。所以有时候减肥不是自己的事。所以坚持下去，没有什么是不可能的。