减肥粥的美味之道？

坚持运动，合理的饮食习惯，吃稀粥是相对健康的减肥方式。要不要自己做减肥粥？现在，我来告诉你怎么做稀粥。

山药萝卜减肥粥

减肥粥配料的制备

大米150g，山药300g，萝卜半个，芹菜少许，水，盐，胡椒粉，香菜适量。

方法步骤

1、大米洗净，山药、萝卜洗净去皮切成小块备用；

2.锅中加入足够的水烧开，然后放入大米和山药，放入白萝卜；

3.锅再次沸腾时，转小火煮半小时左右，加盐拌匀；

4.最后加入辣椒和芹菜，用香菜调味。

冬瓜减肥粥制作方法

减肥粥配料的制备

冬瓜100g，粳米100g，香油几滴，盐少许。

方法步骤

1，冬瓜去皮，洗净，切块；

2.糯米洗净后放入砂锅煮粥；

3.待米饭即将沸腾开花时，加入冬瓜，煮至透明；

4、然后滴香油，放少许盐。

技巧

每天坚持喝一次才有效果。

美白瘦身粥做法

减肥粥配料的制备

大米，干荷叶，枸杞，薏米少许。

方法步骤

1.干荷叶洗净备用，大米、薏米洗净；

2.将荷叶放入锅中，加水烧开，转中火约10分钟；

3.取荷叶水，倒入高压锅，加入大米和薏米；

4.高压锅加气后，中小火煮15分钟左右即可。

杂粮减肥粥的制作步骤

减肥粥配料的制备

黑米、红米、糯米、玉米粉、燕麦片、蔬菜、葱、姜、盐。

方法步骤

1、黑米、红米、糙米、燕麦，洗净，冷水浸泡半小时；

2.蔬菜洗净切碎，葱切段，姜切段备用；

3.锅中加入1000ml水，将泡好的黑米、红米、糙米、燕麦连同泡好的水一起放入锅中；

4.大火烧开后，转小火煮20分钟。加入玉米面，加入青菜和葱姜煮至粥稠；

5.最后加入适量的盐调味，出锅。