白芸豆的功效与作用白芸豆吃多少合适？

听说这种白芸豆长期吃有减肥的作用。除了减肥，白芸豆还有什么样的功效和作用？每次吃白芸豆吃多少合适？

白芸豆的功效与作用

白芸豆的治疗价值和药用价值都很高。据中国古代医籍记载，白芸豆味甘、性平，有温中降气、通胃止呕、益肾补元之功效，是滋补佳品。白芸豆还有镇静作用，对虚寒呃逆、胃寒呕吐、跌打损伤、喘息咳嗽、腰痛、神经痛有一定疗效。白芸豆也是一种高钾低钠的食物，适合心脏病、动脉硬化、高血脂、厌恶盐的人食用。根据现代医学分析，白芸豆含有血凝素等多种球蛋白，所以白芸豆具有上述多种功能。

白芸豆应该吃多少？

30克左右。根据《中国居民膳食指南》的推荐，每人每天应食用25-35g大豆和坚果，白芸豆属于坚果。考虑到其他坚果的摄入量和白芸豆的不消化性，一天吃5-8个豆就够了。

白芸豆吃多了会怎么样？

1，消化不良

红豆薏米粥吃多了会导致消化不良。中国的红豆薏米粥主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等不易消化的成分。吃多了容易消化不良，导致消化不良。

2.浮夸

红豆薏米粥吃多了会胀气。红豆薏米粥含有丰富的淀粉，加热炖煮后变成糊精，更容易被肠道内的产气菌分解，进而产生大量气体，导致肠道积气胀气。

白芸豆怎么吃最好？

1.用白芸豆和排骨煲汤是最常见的做法，也是保健效果最好的一种。烹饪时，人们可以准备500克新鲜排骨，200克白芸豆，适量的葱姜和料酒，将排骨洗净，放入沸水中焯2-3分钟。

2.白芸豆用清水洗净，在汤锅中放入适量清水烧开，放入准备好的葱姜，然后取出煮好的排骨，放入汤锅中，加入适量料酒烧开，然后将洗净的白芸豆放入锅中，大火烧开，小火一起煮两个小时。锅里的排骨软烂后，加入适量的盐调味。