20岁女生一天吃多少克脂肪才能达到健康减肥的目的？

根据能量和蛋白质的RNIs和脂肪供能比，女性20岁，中等体力活动每日能量摄入为2300kcal(轻度2100kcal，重度2700kcal)，脂肪供能比为20~30%，计算为中间的25%。

2300 * 25% = 575千卡

575/9=63.9克

女性，20岁，中等体力活动，每日摄入脂肪63.9克。

减肥期间吃七分饱，每天摄入脂肪63.9 * 70% = 45g。

大象0308:健康饮食