不同类型的肥腿如何才能有效？
1，不同的肥胖瘦腿方法
1，发育不良的鸟的腿
仔细看，有些女性的大腿和小腿太细，甚至大腿和正常人的小腿不相上下。从远处看，这种水的腿是直的，没有曲线，就像鸟的脚一样。另外，太细的腿很难衬托出赏心悦目的腿部曲线。
救援对策→鸟类腿部有水有水，通常它们的身体会太瘦。因为他们的身体吸收食物营养的能力很差，所以他们会长期遭受营养摄入不足的痛苦，从而导致脂肪的异常堆积。对此，建议这种类型的女生可以先调整自己的内在体质，提高自己的代谢能力，让自己的身体适度发胖，逐渐囤积脂肪，改善苗条的身材。
2、金刚芭比肌肉腿
有些女性天生具有遗传或过度使用肌肉，这使得她们的小腿很结实。小腿上挂着两个“萝卜”。坚硬发达的肌肉扼杀了优美的小腿线条，更不用说缺乏女人味了。那两块僵硬的肌肉就像一个金刚芭比！
拯救对策→萝卜腿的形成是肌肉过度发达造成的。经常训练腿部肌肉会让小腿变得越来越强壮。“肌形”小腿可以在小腿穴位和经络上按摩，使小腿肌肉打散，达到塑造小腿曲线和瘦腿的效果。
3.德国猪脚和肥腿
腿部堆积过多的脂肪，不仅让下半身看起来很胖，穿短裤和裙子也无法展现可爱的线条，甚至还会牵扯出“德国猪脚、肥腿”等不堪入目的外号！
对策→“囤积脂肪”大腿部的肥胖可以先通过运动来减少，在一些很难减肥的地方，可以通过做针对性的运动，配合一些瘦身紧肤霜进行按摩来达到瘦腿的效果。但想要长期保持曼妙的身材，就必须从平时开始，通过日常饮食控制和规律运动来养成。
4、橘皮组织松腿
很多女性在减肥成功后减肥，但是也伴随着一些难看的橘皮组织问题，像沙巴狗一样的松弛的线条和皱纹，反而会让美腿的状态大打折扣！
抢救对策→橘皮组织的形成相当复杂。其中，快速瘦身后，局部皮肤会因脂肪细胞减少而松弛，皮下空间多出来的体积也会使皮肤显得松弛，产生类似橘皮组织的现象。对此，可以每天使用橄榄油和按摩膏对橘皮组织进行按摩，可以逐渐恢复松弛皮肤的弹性，使其变得紧致。坚持按摩可以帮助你达到消除橘皮组织的效果。
大部分女生都想拥有修长匀称的双腿，但有些女性会发现，修长的双腿到了下午或晚上就会膨胀成“萝卜腿”，令人讨厌。
水肿有两个原因。生理原因是饮食过甜过咸，或油脂摄入不当，或长时间站立或坐着，容易导致静脉循环不畅，导致足部水肿或静脉曲张；病理原因多由心肺功能衰竭、肝硬化、肾病综合征引起。
2、消除下半身水肿
1、不要吃太咸:不要吃太咸的食物或其他咸的零食，这样可以避免细胞内水分过多渗入血液形成水肿。
2、少吃甜食:甜食的诱惑让女人无法抗拒。可以用杂粮面包代替吐司，用糙米代替白米，用含糖饮料代替含糖饮料，少吃。
3.选对油:用橄榄油代替色拉油，少煎多蒸。外出就餐时，先将食物过水去油再吃，油炸的食物要去皮吃。
4、多吃利尿食物:可以多吃西瓜、木瓜、苹果、猕猴桃、红豆、薏米、芹菜、_ _。
5、洗澡:温水洗澡使末梢血管扩张，弹性增加。洗完温水澡后用冷水洗脚趾，或者用热水和冷水交替洗脚。
6、慎重选择内衣:可调节的内衣可能会使血液循环变差，引起下半身水肿。选择弹力合适的内衣或者穿弹力超强的连裤袜，可以改善血液循环。
7.适量运动:长期站立的上班族，不妨勤起床，倒茶，上厕所，做拉伸运动。当必须长时间站立时，可以经常活动脚趾，垫脚趾，减少静脉曲张。