女人怎样才能拥有纤细长腿？八大健身运动可以轻松获得。

双脚呈弓步，前脚脚尖在前，后脚脚尖离地，上身直立，双手放在椅子边等家具上作为支撑。后膝慢慢下沉，然后慢慢上升到起始位置。重复10-15次。换右腿。

侧卧抬腿

侧卧，保持身体成一条直线。抬起一条腿，感受大腿外侧的收紧力。保持身体成一条直线，慢慢放下腿。每条腿练习15次，一组左右，4-5组。

赶紧蹲下

双腿张开站立，张开角度要比臀部宽，脚尖向外，双手交叉放在脑后。调整你的重心。想象一下坐在椅子上，然后一边吸气一边蹲着。用力推动你的脚后跟，并且始终注意你的膝盖不要比你的脚趾蹲得更多。尽全力深蹲，然后在呼气的同时用脚后跟的力量回到最初的动作。记得做的时候抬头挺胸，眼睛直视前方。

练习瑜伽

瑜伽需要很长时间才能看到效果，所以瑜伽不仅可以消除体脂，还可以通过拉伸塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立伸展最适合瘦腿。既能拉伸腿部，又能增强腿部力量，锻炼平衡感。