产后瘦胸如何有效？
这是因为产后雌激素分泌过多，导致胸部二次发育，胸部自然会变肿。一般来说，这种情况是正常的，哺乳期让宝宝吃奶后就会出现。
话不多说，艾敬小早川怜子先为您奉上产后瘦胸的方法:
1，自制冰块刺激瘦胸
把自制的雪糕或冰棍放在胸前10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫一小块布1)，每天1-2次，一般1周可以看到瘦胸的效果。
2.用盐按摩瘦瘦的胸部
每天晚上用盐从中间往两边按摩1个月，也会看到瘦身的效果。
3、塑胸瘦胸
可以在胸部涂上盐(又湿又粘)用保鲜膜包起来运动，也可以不运动。如果每天坚持这样做，胸部自然会变小。
除此之外，还可以尝试胸部运动，配合良好的生活习惯和健康饮食。
提示:产后，妈妈身体虚弱。建议胸细的你不要急于健身。
既然胸变大了，那肯定会面临各种问题，比如下垂！下面就为各位宝妈们介绍如何预防胸部过大导致的下垂。
1，认清阶段，尽早预防
不要等到下垂才开始预防。
2.内衣很重要
a、选择好的内衣，一定不要在内衣上省钱。(注:建议穿无钢圈的直筒内裤)。
b、坚持穿运动文胸
运动的时候，不穿内衣的女生一定要注意，其实很容易说，如果你胸小，可以不穿内衣跑步爬山，非常容易造成下垂。
c、睡眠内衣很重要。
其实睡眠内衣对我们下垂的乳房是很有用的，主要是在晚上支撑乳房，而不是到处跑。
3、健身让胸部更瘦更漂亮。
一般不推荐跑步，推荐卧推、俯卧撑等胸部运动。游泳对全身更有用。一起努力可以让身材很好，对瘦胸有帮助~
除了下垂，胸大也很严重~
如果产后妈妈胸部太大，平时又不注意胸部的保养，膨胀是必然的。请注意！
什么是丰胸？
丰胸是指乳房向两侧生长，不形成乳沟，是胸部畸形的一种。
为什么会有外扩？
乳房外展有两种情况。先天性乳房外展是指两侧乳房之间的距离过大，属于遗传问题。后天性乳房外展是指乳房饱满，乳头倾斜。获得性丰胸首先被认为与长期不正确的胸罩服装有关。比如罩杯太小，胸部会受到挤压移位形成丰胸，然后喜欢趴着睡的人也容易导致丰胸。
矫正胸部增大的方法有哪些？
1，用好调整型内衣
穿的方法要对，而且要买合适的罩杯，不要让胸部溢出来。始终坚持乳房处于正确的位置，这将有助于避免胸部膨胀。
2.多做运动
在日常生活中，我们只需要多做运动，就能应对胸部增大这个微妙的问题。
1.双臂移至胸前，手掌并拢。
2.坚持吸气，手掌用力按压，手肘向外展开。呼气的同时，尽量挺直上半身，让胸部感到紧张。
3.保持10秒，放松。一组重复5次。
如何防止胸部增大？
有空或者洗澡的时候用手按摩一下。从外到内，从下到上，试着抬起收紧胸部。如果背部脂肪过多，可以尝试往胸部推(脂肪会游泳)。
产后女性乳房过大，往往会出现副乳，不仅影响美观，还会影响健康。请看下面副乳的消除方法。
1，运动按摩消除辅助乳
可以扩胸瘦臂，利用胸大肌和手臂肌肉的收缩来改善辅助乳房的状况。每天早晚可以按摩乳房，手自然下垂。你可以看到你的腋窝和胸部之间有凹凸不平的部分。
2、做哑铃运动，消除辅助乳房。
双手握住哑铃，上臂尽量靠近身体一侧，下臂尽量靠近。然后在身体两侧打开整个手臂，最后向中间靠拢。每天重复这个动作20次。
3.做举手练习，消除辅助乳房。
首先上半身挺直，腹部夹在臀部之间，握瑜伽球的双手向上抬起，缠绕在耐力上。然后挺直背部，前后伸展瑜伽球，伸直手臂，然后慢慢放下双手。重复这个练习6-8次。
4、选择合适的内衣消除辅乳。
选择一款具有调节功能的内衣，可以有效消除辅助乳房，保证乳房健康。值得注意的是，早期选择更有利于防止副乳的形成。
来到最后一个环节，由于乳房太大导致获得的乳房大小不一怎么办？
如果你是一个母乳喂养的母亲，你也可能会发现你的乳房在期间不是同样的大小。这是因为宝宝在哺乳时更喜欢只喝一侧，可能会导致另一侧乳房比这一侧大。所以哺乳时最好轮流让宝宝哺乳，尽量让两边机会均等。
宝宝偏奶容易造成妈妈两侧乳房大小不一。怎么改正？
戴哺乳胸罩矫正乳房大小差异。
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，增重后乳房会明显下垂。尤其是在工作、行走等乳房振动剧烈的情况下，下垂更加明显。戴胸罩，乳房得到支撑和支撑，乳房的血液循环通畅，有利于促进乳汁的分泌，提高乳房的抗病能力，还可以保护乳头免受擦伤和疼痛。
PS:产后妈妈要带专用的哺乳文胸，孕前带的文胸尽量不要用，会压迫乳房。
增加奶量少的一侧的母乳排出量，以矫正乳房大小差异。
增加挤奶频率或增加单次排奶量。母乳喂养时，最好让宝宝先吮吸小侧。如果宝宝拒绝，可以尝试边走边喂，安抚宝宝。当你确认乳房真的很软的时候，换一个更大的乳房。
母乳喂养后应增加挤奶频率，每次排奶持续时间约10分钟。对于奶水多的一方，除了吸吮宝宝，减少额外的挤奶。真的肿了，还有点多。
这样在小胸增加产奶量的同时，大胸的产奶量逐渐减少，这样双方就能很快达到平衡。