如何正确穿越山谷

作为一种保持健康的方式，它近年来非常流行。很多人开始加入辟谷的行列，但是一味的禁食导致身体异常健康。要循序渐进，先采取短期的方式，每天吃适量的水果，不要急于求成。

一天只吃蔬菜水果或者只喝水，意味着有些人可以保持这个记录一周左右。人一天不吃主食，对人体不会有太大伤害，反而会增强体质。但是这个方法最好不要坚持太久，每周试一天就好，不要给自己太大压力，否则身体会不堪重负。