我的腿很粗，尤其是大腿。怎样才能减肥？

(脚的)脚底

手持重16斤的健身棒坚持在地上。

大腿

上去，离开

膝盖

大约三英寸。

2.脚跟抬起，同时

双手

用力按健身棒。

重复整套动作

行为

25次。

四

也可以试试没有副作用的。

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比如s曼姿瘦身组合

挺好的。

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