吉吉吉健身减肥

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减脂靠有氧运动，每天慢跑50分钟6公里，饮食以蛋白质为主，很少或不摄入油脂。蛙跳可以减少小腹和腿部的脂肪，再加上跑步后做100个仰卧起坐是最好的。既然这样，那就坚持三月，确保自己身材很棒，祝你健身愉快，瘦身成功。