早上减肥，你瘦了，晚上又恢复到原来的体重。

我也是每天晚上五公里。你说你瘦了一斤多，第二天又回来，这不是减肥。你应该消化食物，然后减肥。一般来说，反弹是指一个人坚持运动，但是停下来之后，肌肉变得松弛，然后体重增加。你不应该。如果你真的想减肥，我建议你晚上多跑步，比如8公里，因为消耗大于能量摄入就可以减肥，所以可以多跑步增加运动量，然后注意饮食，多吃蔬菜和肉类，但是不要吃油腻的蔬菜，早上吃一个鸡蛋补充一下，也可以考虑晨跑。你可以试试这个方法。以前减肥很快，现在只有晚上了。