不管手脚多粗，多冷，都应该怎么改善？

很多女性不仅冬天，而且一年四季手脚冰凉，这也是她们体内湿气重、寒冷的原因。湿冷体质最明显的特点是常温下基础体温下降，血液循环缓慢，代谢速度减慢，病毒不能及时排出体外，身体容易聚集湿气，外在表现为手脚冰凉。

1，多做运动

如果想防止手脚冰凉，最重要的是多做运动。这种情况可以通过运动来改善，因为运动时全身血液循环速度加快，血液可以及时输送到身体各个部位。另外，运动产生的热量可以受益，可以提高手脚的冰的性能。

所以，如果你发现自己手脚越来越冷，无法保持体温正常，就要投身到运动中去。每天坚持一定的运动量，使气血充足，血液循环得到改善，自然就不会出现手脚冰冷明显的情况。

2、睡前泡脚

用热水泡脚可以加速体内的血液循环。脚底有很多穴位，泡脚的时候也可以多按压穴位，对改善手脚冰凉很有帮助。还可以买一些中草药包泡脚，对人体健康很有好处。关键是坚持。

3、饮食调理

饮食对人体的作用很大。那么手脚冰凉可以通过多吃热的食物来调理，比如以下几种食物:肉类食物:多吃羊肉或牛肉或狗肉，对身体有防寒作用，主要含有蛋白质、脂肪等多种营养成分。可以让女性的内分泌功能更好。

4、按摩调理

人体的穴位对健康有很大的帮助，主要是沟通。那么手脚冰凉也可以通过按摩来调理，可以按压冲门穴，冲门穴在腹股沟的外侧。或者按足三里穴，在小腿外侧，或者按三阴交穴，在脚踝尖上方3寸。这些穴位有利于缓解手脚冰凉的症状。可以每天按15分钟，不要太用力。