洗完澡会瘦吗？

产后恶露是正常的产后反应，因为产后子宫内膜会脱落，所以会出现产后恶露。产后恶露发生时，只需调养身体即可，不需要特别改善。那么产后2个月还瘦不下来怎么办？

2个月后瘦不下来怎么办？

晚饭后散步

饭后散步不仅可以加快妈妈的恢复，还可以帮助她减肥。

正确的行走方法

抬头挺胸，迈大步，每分钟走60到80米左右。手臂要随着脚步的节奏自由摆动，行走路线尽量平直，不要呈S形。每天步行30到60分钟，步行的强度取决于个人的身体状况。一般情况下，可以走至微汗。只要坚持3周，就能看到明显的减肥效果。

2次沐浴后进行腹部按摩

洗完澡，也是减肥的好时机。这个时候可以多做腹部按摩，但是因为刚生完宝宝，女性按摩的力度要掌握得当，不要太用力！

方法

以画圈的方式在肚脐周围轻轻按摩，或者上下轻轻揉揉肚子，这些对产后收腹都很有帮助。

3保证充足的睡眠

睡眠质量对剖腹产女性的减肥影响很大，因为睡眠不足容易造成体内毒素堆积，会被排除在母乳之外。宝宝吃了之后，不仅对身体不好，积累的毒素也会对脂肪的代谢产生影响，阻碍新妈妈的减肥计划。

产后恶露不绝的护理要点

孕妈妈生完宝宝后会有产后恶露，但如果产后恶露无穷，就需要及时引起重视。那么，产后恶露有哪些注意事项呢？让我们来看看。

1，室内空气需要流通，有助于女性产后气血的早日恢复。家属还应要求产后的新妈妈尽量多起床活动，这对气血的运行有很大的帮助，可以使子宫内残留的瘀血排出得更迅速。

2、温度要适宜，避免过冷或过热，也要注意自身的保暖，避免寒邪的入侵。你也应该定期清洁你的生殖器。

3、在新妈妈的饮食上，要注意营养均衡，饮食清淡，如果你是气虚的人。然后可以吃鸡汤，桂圆汤，大枣汤等等。还要注意新妈妈不要吃生冷辛辣的食物。