我来例假的时候可以运动吗？

经期前三天，多休息，尽量不运动。如果月经症状较轻，运动可以以温和、舒缓、放松和拉伸为主，如瑜伽、散步、运动按摩、初级体操，或者只是在家做一些简单的拉伸运动。

月经第四天后，身体开始恢复。此时可以开始慢跑等有氧运动，可以继续瑜伽或拉伸。但要避免高强度的有氧运动、快跑、仰卧起坐、球类运动、跳绳等运动，以免引起经血过多或影响子宫的正常位置。

扩展数据:

经期运动量及运动注意事项:

1，经期最好不要游泳，以免在生殖器官免疫力因自洁而降低时造成感染。

2、放慢运动速度，活动时间不宜过长，一般在15-30分钟，达到放松肌肉的作用。

3.易怒、痛经的女生建议参加一些瑜伽班或者快走等轻量运动，有助于缓解经期疼痛，恢复心情。

4.如果在法定节假日参加运动，要做好卫生措施，穿透气的衣服。

参考资料:

百度百科-月经