健身励志语录

第一，很多人在减肥的时候都遇到过瓶颈，比如一些外界的干扰，比如天气，路边的小吃。各种奶茶店都忍不住想停止减肥，所以我觉得还是运动快一点好，至少不会有堵嘴防止吃的地方吃亏。

第二，其实减肥的人遇到瓶颈是很正常的。如果是这个时候，我们应该摆正心态。为了增强自己的毅力和信心，可以多看看自己以前身材好的照片，拿着别人的照片，看看别人苗条的身材再看看自己，也能增加自信。

第三，以自己的减肥为目标。也可以把屏保换成一些励志名言，隔几天换一次，这样可以保持新鲜感，起到鼓励的作用。有一个更好的方法，就是找同样在减肥的伙伴，你会有更多的时间和信心和他们一起减肥，也可以互相讨论减肥的方法，互相鼓励。

第四，减肥的方法很多。运动也是减肥的重要项目。每天坚持锻炼，跑步，各种运动，肯定能瘦下来。另外，在坚持运动的同时，要杜绝吃零食，这是增加肥胖的重要因素。运动中要多吃水果和蔬菜，比如黄瓜，可以帮助胃刮去多余的油脂。

所以最好的减肥方法就是坚持多运动少吃，每天换不同的运动。同时还能增加新鲜感，减肥。