步行去有什么好处？

许多实验表明，向后走比向前走消耗更多的热量。并达到减肥的目的。

这种方法不仅有减肥的效果，还能促进血液循环，增强体力，注意力比以前更集中。

但是最近看到一个调查，倒着走会增加膝盖的运动负荷。很容易对关节造成损伤。所以不适合太长时间的运动。只需每分钟走120步，持续15分钟。刚开始可能会有点不舒服。而且会很累。但是坚持下去，很快就会习惯的。

这种方法不仅能减肥，还能纠正不良姿势。这些都是目前台湾省最流行的减肥方法。如果反复减肥却失败了，不妨一试。