红豆减肥粥的做法

对于女性来说，减肥是重中之重。对于运动，很多女性觉得很难坚持。所以很多女性会选择食疗。同时，对于女性来说，红豆不仅可以补血，还可以减肥。所以女性在吃红豆的路上越走越远。那么，红豆减肥粥应该怎么做呢？

红豆减肥法的实践

配料:干百合、莲子、红豆、大米、冰糖、水。

工作方法

1.莲子、百合、红豆用清水洗净，浸泡半小时。大米用清水洗净备用；

2.砂锅加适量水，中火煮沸；

3.将莲子_百合_红豆放入锅中。小火煮20分钟左右，加入米饭，煮10分钟。把冰糖放进锅里。用勺子搅拌粥，直到它变稠。

喝红豆粥对人体有什么好处？

在中医里，我们肥胖是因为体内含有湿气。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。肥胖程度不一样，跟里面的水分多少有很大关系。只要多吃祛湿食物，就能起到很好的减肥作用。红豆和薏米正好是祛湿效果极佳的两种食材，所以多吃薏米红豆粥可以减肥。

中医也认为，湿是现代各种慢性疑难杂症的根源。现代人精神压力大，心气不足，脾虚湿盛，就是祛湿养心，健脾胃，而且一定是薏米红豆粥。

红豆为什么有减肥作用:红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，有减肥的功效。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有非常明显的曲线效果。

从上面我们可以知道，很多时候刻意的减肥是达不到效果的，所以无知的吃红豆粥是不能真正达到减肥的效果的。如果天天喝，也会造成身体不适，营养缺乏。不过日常生活中煮一点红豆补血还是可以的。