减肥，去健身房还是瑜伽？

如果某个部位比较胖，那就更适合去健身房了。因为你可以用针对性的仪器在那个地方减脂。最好找专业教练指导，以免造成运动损伤。要减肥，做有氧运动~瑜伽属于有氧运动~当然也有运动。比如跑步游泳都是有氧运动~如果你是为了锻炼肌肉(不知道你是男是女~)，不如做局部运动~ ~每天正常吃早餐和午餐，晚餐尽量少吃，或者以蔬菜为主。一开始慢慢少吃主食~尽量在7点前吃完你的饭~如果时间允许，最好早点。因为小白领6点下班，所以我做不到早~ ~你可以在晚上八九点左右做瑜伽。瑜伽最重要的是注意呼吸。一定要认真听，根据呼吸来做。越标准越好。当然，一定要在自己的能力范围内。一开始，我要做一些简单而缓慢的事情，然后做一些更难的事情。我坚持和宿舍的舍友女生做一套。动作很慢，完了。~ ~你要坚持~ ~祝你好运~ ~瑜伽的减肥效果需要很长时间才能见效，一般三个月左右，但是瑜伽的效果更好，不会反弹。相反，健身房的效果更快，但是如果不坚持，反弹会更快，在健身房减肥后会感觉全身僵硬，但是练瑜伽后会有脱胎换骨的感觉。