我身高170 cm，体重却不止120 kg。我很胖，尤其是我的肚子和游泳圈！？和

腹部脂肪主要是久坐造成的。如果不能做户外运动，平时要保持站姿。比如在做作业的时候，可以起来放松一下，晚饭尽量少吃，不吃零食，这样可以先控制体重。然后，晚上睡觉前可以做几组俯卧撑或者仰卧起坐。如果你有足够的时间，你可以花半小时到四十分钟做有节奏的运动或伸展运动。