流产后如何减肥

你刚刚流产，你想减肥。你从没见过不那么在乎你健康的人。你现在应该做的不是减肥，而是认真的照顾好自己的身体。健康是革命的本钱！如果真的想减肥，那就要等到身体状态调整好了！！

我一直保持这个减肥习惯:

一、确定身体需要营养，营养都是从食物中摄取的，所以我不会放弃吃，但是也不要吃太多，要定时定量的吃，饮食要均衡，对胃有好处，也能保证身体对营养的吸收。

第二:保持充足而有质量的睡眠。我喜欢睡前洗个澡，用热水泡脚，喝一杯白开水，这样有助于入睡，第二天醒来精神状态很好。

第三:保证一定的运动量来消耗多余的热量。个人感觉跳民族舞保持身材，每天晚上都会跳一个小时左右。平时也可以练习芭蕾的基本动作，也有助于保持身材。你在坚持！

第四:我平时尽量少喝可乐、汽水之类的饮料，基本不喝咖啡，但喜欢喝茶、白开水、稀释果汁，多吃水果，除了榴莲(我个人不喜欢那种味道)。

第五:没必要总是权衡自己，让自己的心情有起有落，保持开朗的心态，心平气和，劳逸结合。

身体条件好，精神状态好，皮肤容光焕发，瘦身当然没问题。胖，不一定丑，瘦，不一定美身体好才是最重要的！亲身经历，试试吧。祝你早日告别亚健康，成为健康丽人！

我的身高是159cm。我原来的体重是120斤，现在体重维持在100斤。(这是之前的数据，我现在95斤。)个人经验，效果不错。而这还只是我坚持一个多月的效果。可能我有舞蹈的原始基础，所以会在体育锻炼上做一些练习，但重要的是坚持，坚持就是胜利！

女人，好好照顾自己...