酸奶和苹果一起吃有什么作用

酸奶拌酸奶最大的作用是减肥，因为苹果是一种低热量的水果，适量食用有助于增强人体的饱腹感。其次，酸奶可以加速人体胃肠蠕动，有利于食物的吸收和消化，有一定的减肥瘦身作用。

促进消化

苹果中含有大量的果酸，可以加速人体胃中食物的消化。和酸奶一起吃还能促进胃液分泌，增加食欲，对人体厌食、消化不良有很好的调理作用。

改善肠道健康

吃酸奶配苹果能有效改善人体肠道健康，调节肠道菌群。其次，苹果中的维生素C可以消除肠道内的各种炎症，膳食纤维可以清理肠道内的毒素。适当食用有利于改善人体肠道健康。