吃饭前喝一杯水真的能减肥吗？

饭前一杯水有助于减肥。吃一个水果，比如苹果、西红柿，或者吃饭前喝一杯开水，都可以抑制食欲。除了这个方法，饮食的类型也很重要。如果暴饮暴食，会使肚子变大，导致食量增加，不利于减肥。

建议如下:

早餐前喝一杯水:一般建议起床前空腹喝一杯白开水，尤其是早上5点到7点之间。此时可以帮助身体正常的新陈代谢，帮助及时排出胃中的毒素，还可以促进正常的排便，增加肠道中的水分，喝水后半小时再吃，也可以有效的保证食物的正常代谢。

午饭前喝一杯水:整个上午你都需要给肠胃一个缓冲。建议此时可以喝一杯白开水，可以促进胃液和胆汁的正常分泌，吃完后可以很快消化吸收。此时喝一杯水可以减少午餐的量，防止暴饮暴食，所以也可以帮助身体减肥。

饭前喝一杯水:饭前最好多喝水，晚上消化功能会相对较慢。然后晚餐尽量多选择蔬菜水果等清淡食物，尽量避免摄入过多的油脂。但是，如果你有水肿，建议不要喝太多的水，否则很容易导致水肿更严重。

喝水有很多好处，比如促进身体的新陈代谢，修复细胞组织，防止便秘，减少脂肪的形成等。除了白开水，还可以喝蜂蜜水、柠檬水、红果水等。，可以促进肠胃蠕动，排油减脂，水肿严重的朋友可以喝点青稞水。