减肥停滞期能度过多久？

1.很多减肥的人，第一个月瘦了很多，第二个月突然不瘦了，于是灰心丧气，甚至放弃了原来的减肥方法。这很可惜，因为这只是减肥过程中的一个“停滞期”。只要熬过这个时期，他们的体重就会继续下降。

2.人体的生理功能是很神秘的，它有一些保护功能。当我们为了减肥而减少热量的摄入时，经过一段时间后，我们的身体就会适应，尽可能地吸收摄入的食物热量并进行最有效的利用，同时降低基础代谢率和能量消耗，于是热量就会达到新的平衡状态，体重就不再下降。

3.克服停滞期最好的方法就是增加运动量，因为运动可以提高我们的代谢率，增加热量的消耗。一段时间后，体重又会下降。

扩展数据:

减肥不是短时间内快速节食和高强度运动就能达到的。发胖的原因是生活习惯有问题，或者吃得太多，或者运动太少。平时要多运动，少吃高热量的食物。才能有效达到减肥效果。

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