坚持长跑能让心脏更强壮吗？

对于已经进入跑步圈的人来说，跑步能不能改变一个人已经不用再问了。但是对于想跑步，或者不坚持跑步的人来说，总有这样一个疑问:跑步真的能改变一个人吗？我想答案是肯定的，当然。坚持跑步可以改变一个人的不止一个方面。换句话说，如果你坚持跑步，你会获得比跑步更多的收益。就像读书一样，你得到的不仅仅是书的内容，更是心灵和灵魂的升华。坚持跑步，不仅获得身体健康，还能获得内心的平和与宁静。

我曾经问过圈内的几位跑者，得到了统一的答案，那就是坚持跑步或多或少的改变了他们的人生，同时他们的内心也有了一点改变，变得对外界更坦然，对生活更沉稳。我想，坚持跑步不仅会让你的身体更强壮，你的内心也会更强大。

很多人认为跑步不是为了减肥。错了，其实跑步不仅仅是减肥的功能，还可以减少你工作生活的烦恼，增加生活的乐趣。因为坚持跑步会给你带来更多的力量，让你在挑战生活中的各种困惑，解决工作中的各种问题时更加执着。让你更积极，纠正你生活中的能量场。

我们会发现，坚持跑步，热爱跑步的人，不仅仅是减肥的人。还有各种职业、各种阶层的人，不分年龄、性别、男女老少，都活跃在跑圈里。只要你想改变自己，就从身体开始。去跑步吧，你会比跑步收获更多，你会成为更好的自己。世界上没有十全十美的东西，不完美就是完美，但我们这辈子需要追求自己的完美，完善自己的人生，成就更好的自己。

跑步是可以改变的，重要的是坚持，不是说随便跑步就能明白自己的改变。所以坚持跑步是一个蜕变的过程，身心就是这样一个微妙的过程。等到你坚持跑步一三年，再和以前的自己对比，你会发现这简直是翻天覆地的变化。这个时候你会更愿意坚持跑步，改变自己后会更开心。

坚持跑步可以改变一个人，也可以改变一个人的一生。跑步就是不断超越自我，突破极限的过程。当你从最早的3公里，5公里，到10公里，半马，甚至参加全马，都是一个持续渐进的挑战过程，是意志力的坚持。也是依靠你每一次的挥汗如雨，每一次的突破身体的极限，让你一次次完成目标，一次次突飞猛进。这就是跑步的精神。当你有了这种精神，它自然会潜移默化地融入到你的工作和生活中。坚持跑步，改变你的一生。