有没有减肥法！！输15阿津月，开学攻女神！不要抄袭！！

首先，你有什么办法可以对自己狠一整月？仔细想想再看下面的步骤(都是自己和老公练过的)。另外，你现在体重多少？如果你是200，你瘦了15斤也看不出你瘦了。。。如果你是110，还是很明显瘦了15斤到90多斤。你知道我的意思吗，亲爱的？。。亏多少取决于你自己的基数。基数越大，要求越大。。。让我们开始“艰难”的一步。我之前也回答过别人:1。早餐尽量吃好，午餐控制不要吃太多肉和蔬菜。晚餐，哼。。。一根黄瓜(可以换一种吃法，实在吃腻了可以吃稀饭和素菜，每餐必须吃20分钟面食。原来吃得快容易胖。。。2。运动，可能的话每天运动，尽量早晚运动。早上看自己的情况。最重要的是晚上锻炼。晚上尽量早点吃饭，然后开始无条件走45分钟以上，直到出汗。然后舒展筋骨。如果可能的话，可以在健身房的跑步机上跑45分钟。休息一下，做一些练习腹肌的运动。女生可以做最简单的平板支撑。可以百度一下这个动作的图片和要领，一次支持1分钟，然后支持左右手。也可以做空气循环等动作，直到出汗。然后洗漱，早点睡觉。充足的睡眠也有助于减肥。最后，我坚持下来了。能坚持一个月的，15kg，轻松。先问问自己有没有这个毅力。补贴:晚上7点以后禁止吃任何东西，喝任何东西，只允许喝白开水。。。