短时间内的高效减肥策略

在最短的时间内减肥，说起来容易做起来难。但是，只要认真做好以下几点，短时间内高效减肥也不是不可能的。关键是你能不能做到。

♀?毅力和耐心

想要快速高效的减肥，首先需要毅力和耐心。只有这样做，你才能减肥成功。

三餐要合理。

肥胖多是吃的。想要快速高效的减肥，必须从一日三餐开始。早餐少吃好吃的，午餐吃六分饱，晚餐少吃，吃素不吃肉。

♀?运动强度要大一些。

想要快速高效的减肥，就必须加大运动强度。可以去健身房做一些力量训练，或者做一些高强度的运动，比如快跑、游泳、俯卧撑等。练习时间不少于半小时。