减脂和减肥有什么区别？

减肥减脂减肥，减肥成功后后代体重会下降；但是，减脂并不一定能减肥。减的是脂肪，减脂就是降低人体内脂肪含量的百分比。

不知道的人总是把减肥等同于减脂，以为自己减肥就是减脂的结果。但其实减脂和减肥有天壤之别。简单的减肥就是减肥，包括脂肪和肌肉。而减脂指的是减脂，降低体脂率。减脂会是更健康的减肥方式。

单纯的减肥会失去肌肉，而当肌肉含量减少时，人的基础代谢率就会下降，免疫力也会下降。瘦下来之后会很容易反弹，这种瘦是不健康的瘦。减脂的话可以在减少脂肪含量的同时保持肌肉含量，或者增加肌肉含量，瘦身反弹的速度比单纯减肥要慢很多。