酸奶什么时候最适合减肥？

一般来说，最好在饭后半小时到两小时之间喝酸奶。这时候可以减少刺激，让酸奶在胃里慢慢吸收，最有利于吸收营养。

酸奶减肥的四大优势:

1，酸奶饮食不需要刻意控制他的饮食，他可以正常吃一日三餐，也可以吃一些淀粉类或者脂肪类的食物。

2.酸奶减肥法中，可以根据个人爱好搭配水果，同时喝多少吃多少没有限制。

3、酸奶减肥法，水果和酸奶可以强健肠胃，清洁肠道内的毒素，改善便秘，使人精神放松。

4、酸奶减肥法可以提高人的代谢能力，只需要养成运动的习惯，不需要做剧烈运动，也可以达到减肥的目的。

酸奶减肥原理:

减肥最重要的是控制热量的摄入。如果摄入的热量小于消耗的热量，体重就会逐渐变轻。所以营养专家建议，一般情况下，每天直接注射1000-1200卡路里的酸奶，如果平均三餐，一餐摄入350-400卡路里。

但是，市面上一罐酸奶含有200卡左右的热量，在一顿饭的热量范围内。一顿饭只吃一罐酸奶热量太低，营养不均衡，让人很难有饱腹感。