减肥用血型饮食

A型血的人一般胃酸分泌较少，所以A型血的人消化能力会很差。人如果长期吃大鱼大肉，很可能引起消化不良，脂肪在体内堆积，导致肥胖。所以，A型血的人如果想减肥，最好慎用高脂肪肉类食物，可以用鲜鱼、鸡肉代替。平时也要以蔬菜为主，尤其是豆腐。建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁，会很好的分解体内的有害物质和脂肪。橄榄油、红薯、菠菜等食物是最好的饮食。

大米+紫菜:蛋白质的氨基酸组成比较全，可以吃瘦肉。

酱汤+根菜、紫菜:摄入根菜、裙带菜等。，有助于补充矿物质。

拉面+蔬菜汁:饭前喝蔬菜汁可以延缓糖分的吸收。

暴饮暴食后需要节食18小时:如果不小心暴饮暴食，只要接下来的18小时不吃任何东西就没关系。肿胀的肚子从暴饮暴食中恢复大约需要18小时。在此期间，如果你避免固体食物，而依靠水、水果或果汁，你的胃就会恢复到原来的大小。B型血的人可以通过开心+少吃多餐来减肥。

相对于A型和O型，B型血也有减肥的奇迹，因为B型血在人类历史上出现的比较晚，各方面都很平衡。在吃的方面，可以说是最受宠的血型，因为他们的消化系统非常好，什么都能吃。保持愉快的心情是很好的减肥方法，同时要坚持少吃多吃，遇到好吃的不要暴饮暴食很多。可以经常吃一些脂肪较少的鱼类食物，如瘦肉、鳕鱼等，减肥效果会更好。

油炸食品+柠檬:柠檬可以中和油炸食品中的氧化油。

披萨+特级初榨橄榄油:被称为好油的初榨橄榄油可以洗掉披萨中的坏油。

拉面+醋:醋能抑制血糖升高，中和氧化的坏油。

无需忌酒:减肥期间不需要忌酒。相反，喝酒可以缓解减肥带来的压力。不要在意糖的多少，喝自己真正喜欢的酒。但禁止过量饮酒，在数量和程度上尽量控制其中一种。AB血型的人可以减肥的方法:均衡饮食+简单烹饪。

AB血型的人对消化系统比较敏感，容易发胖。AB型血型的人不适合吃一些乳制品，更容易导致肥胖。吃多了会增加体脂的堆积。如果AB血型的人在减肥期间想多吃乳制品减肥，那就大错特错了。AB型血型的人要减肥，要遵守“均衡饮食，简单烹饪”的原则，最好以豆腐、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果为主，可以适当吃一些肉制品和奶制品。AB型血型的人在饮食上最好远离油炸、油炸类食物，其他食物如蒸、煮、卤、炖等都可以。日常饮食中也应以蔬菜、鲜鱼、鸡蛋为主。

面包、面条、豆浆:豆浆可以补充蛋白质，从而抑制脂肪的增加。

沙拉+核桃:核桃中的α-亚油酸能改善坏油的代谢。

寿司+醋腌姜片:醋腌姜片可以温暖身体，加速新陈代谢。

少喝咖啡，香味更好:咖啡有降低体温的作用，所以特别不适合早上喝。早上喝温和的安斯林草药茶或凉拌荷叶茶排毒减肥效果更好。咖啡的香味可以起到放松的作用。你可以在午休时喝点小酒。O型血的人可以大胆吃肉，少吃五谷杂粮来减肥。

因为含有较多的果酸，O型血的人消化器官工作能力很强。这种血型的人最不可缺少的食物是动物蛋白，也就是肉类和鱼类。所以O型血的人可以大胆吃肉，想减肥就多吃肉。肉类也应该以瘦肉为主，但O型血的人不容易消化乳制品、豆类、面食、谷类，这是他们肥胖的最终原因。所以O型血的人晚餐最好避免米饭之类的。他们平时应少喝乳制品，但要注意蔬菜、水果等食物的均衡摄入，以维持人体所需营养的平衡。O型血的人要细嚼慢咽，让食物与消化液充分结合。鱼、贝类、白菜都是非常有利于O型血的人减肥的。

烧烤+泡菜、沙拉:富含乳酸菌的泡菜可以增加益生菌，燃烧脂肪。

涮猪肉片+紫苏油:调料中加入紫苏油，能有效提高新陈代谢。

早餐加点水果:早上，新鲜水果或果汁最适合排毒。