北京协和医院推出节食减肥。你觉得有效吗？

1.北京协和医院推出的减肥法有效吗？网上经常会有一些明星或者医院流传的减肥食谱。这些减肥食谱通常需要非常严格的饮食摄入。北京协和医院的一份减肥食谱出现在互联网上。这些减肥食谱通过调整食物的搭配来改变体重，据说非常安全，减肥的人大多都是可以食用的。在这个减肥食谱中，限制了一些食物的摄入。人体所需的其他营养物质或碳水化合物脂肪会按一定比例摄入，热量摄入也很严格，已经细化到克，而且号称如果按照食谱，每个月甚至可以瘦5公斤左右，而且这个食谱并不建议你节食减肥，所以有人试用后，效果还是很好的。

二、你觉得这些减肥食谱怎么样？其实这些减肥食谱的内容基本都是一样的。一般的模式是减少食物的摄入，平衡饮食，把一些人体必需的营养物质放到位，然后减少一些增肥食物的摄入，特别是面食、米饮料和一些热量高的零食。严格控制摄入量，然后再加一些运动。个人认为，无论是谁，只要能严格控制自己平时的饮食，再加上，运动后都可以减肥成功，但难点在于每顿饭都要按照严格的克数来控制，这对于很多人来说很难，很多家庭根本满足不了这些减肥者的条件，因为每个人做饭都需要照顾家人的饮食习惯和营养健康，不可能单独为自己做营养餐。所以，如果你想通过这种银减肥法减肥，一定要抽出点时间来做一个减肥食谱。

三、大家应该保持什么态度减肥？其实人之所以要减肥，是因为对自己的身材不满意，有的人已经很瘦了，但还是想减肥。就是因为现在瘦就是美的审美观念，所以大家都觉得瘦才是最美的状态。其实这种审美观是很不科学的，因为小胖也可以很美，所以大家要对减肥保持客观理性的态度。身材好就好，没必要追求。