关于冥想的问题

看书打坐十分钟。

安迪·普迪康，这本书的作者[英国]

当你听到冥想时，你可能会想:

1.“这是一种宗教行为”

答:“冥想与宗教无关，它只是一种安顿身心，获得真正快乐的工具。”

2.“这是要让人变得禁欲吗？”

答:“冥想不会让你成为一个不同的人，甚至是一个更好的人。讲的是觉醒训练的体验，让你明白自己为什么会有那种想法和感受，让你在训练过程中培养出健全的洞察力。”

3.“打坐就是坐在那里一动不动，什么都不想吗？”

答:“禅定不等于静心。冥想只是冥想的一个关键要素。冥想的关键在于精神训练，这需要努力去感受和感知。冥想不是追求美好的感觉，而是专注于冥想的目标。”

4."冥想和正念有什么不同？"

答:“正念是指心在当下，活在当下，心不迷茫，不分心，不执着，不陷入沉思。”

禅修就是顺其自然，让心灵在自然的状态下安定下来。

冥想为正念创造了一个良好的学习环境。

5.“我没有时间沉思”

答:“行、住、坐、卧都是禅。只有在日常领域中练习冥想技巧，才能发生真正的改变。这种变化是微妙的、无形的，但却是深刻的。”