减肥玉米

夏天一到，身材好的人自然就自由了，可以开始穿各种好看的长裙了。但是对于肉厚的小伙伴来说简直就是噩梦，开始减肥是肯定的。但是，如何减肥成功就不好说了。不同的人有不同的减肥窍门，但是对于不容易上火的人来说，怎么减肥最有效是不一样的。虽然个体差异很大，但就饮食而言，注意食物热量的摄入是非常重要的。

选择减肥的人经常喜欢吃的那种玉米很重要。都是玉米，包括玉米和糯玉米。减肥的话选哪个比较合适？看热值就知道玉米含糖量更高，但是糯玉米呢？自身热量成分较高。所以纯比热值是玉米胜出。玉米的热值为每克112卡，糯玉米的热值为每克142卡。

我该如何选择？其实如果只吃玉米当主食，肯定会减肥，不管哪种效果都不错。一天吃1-2根没问题，但是吃多了，这时候摄入多余的热量和糖分就不好了。也会让你的胃难以忍受。另外，减肥运动是绝食减肥的主要补充，适量运动也是必要的。

如何以更加细致创新的人体管理方式为自己选择食材？建议减脂期的人选择玉米代替正餐，它的动能可能会得到保证。玉米本身的动能并不太高，可以更好的控制热量的摄入。

吃糯玉米也不错，但是它所含的淀粉是直链淀粉，可以快速升高血糖。当然，如果血糖高，一定要注意选择玉米代替正餐。好在糯玉米是帝舵的优势，比如它的膳食纤维含量更高，比玉米高3.7倍，对于消化不良的朋友来说是不错的选择。如果吃紫糯玉米，也能有很好的抗氧化作用，美容健身不耽误。

玉米这个品种本身就属于农作物，是很好的杂粮。但是吃饭的时候，你觉得吃完馒头和米饭再吃爆米花没问题吗？这会让你的减肥事业形同虚设。玉米是粮食作物，不想反复吃两顿。之前有个电视剧叫《不讲道理吃馒头》，应该改成《不讲道理吃玉米》。

而如果你吃了太多的玉米，就会有太多的糖分进入你的身体，让你变得更胖，血糖水平也会上升。吃糖后会有胃炎，视力下降。正在减肥的朋友们要多注意了。