自己练瑜伽不去健身房有什么坏处吗？

缺点是没有固定的时间，不容易坚持。想好了就去实践。如果记不住，或者当天太累心情不好，可能就不想练了。克服这个弊端的方法就是在网上下载一个PDF格式的瑜伽教程电子书，制定一个瑜伽计划，一周只练一到两个动作，练到位。时间长了，把之前学过的动作连在一起，每天练习一次。在家练瑜伽，没钱，不用跑步，想怎么练就怎么练，很自由。