绿色激光健身

想燃脂减肥，不只是做有氧运动，也不是一直尽可能的做有氧运动。你需要用一定量的力量器材进行训练。

因为有氧运动主要是指依靠氧气参与供能的运动，如跑步、游泳、骑车、跳绳、划船、徒步等。主要目的是提高心肺能力和耐力。其运动强度低，持续时间长是他的特点，主要靠氧化机制提供动力。而且脂肪是一直分解的，吃完了再补充，所以减脂或者增脂只是比另一边多而已。并不是说减脂只能通过有氧来完成，无氧也能达到目的。而且就运动目标而言，没有一种方法是所有人都能用的，或者说是在所有情况下都有效的。根据自身条件选择最适合自己的运动方式，才是最高效的减肥方式。这里建议做混合训练，即做适合自己的有氧训练，也做定量训练。把无氧运动和有氧运动结合起来，既能增加肌肉力量，又能提高心肺耐力，体现了无氧和有氧运动的特点，在同等条件下能尽快达到瘦身目标。