周冬雨以前是O型腿。他怎么会有这么细的直腿？

o型腿骨盆前倾，这是很多人的通病。O型腿很难避免骨盆前倾的问题。可能有些人没有意识到自己有这样的问题，尤其是女生穿紧身裤，缺点会完全暴露出来，O型腿会让腿看起来很丑。

首先，我想说说什么是O型腿。正常的站姿，大家此时膝盖中间的缝里都塞不下东西。如果能装下一个手指或者两个手指，也没问题。o型腿，脚在一起的时候，中间的缝很大。然后，当你从侧面看时，你的臀部故意向后倾斜很多，因为在这个时候，你的臀部是打开的。

那么为什么这么多人会有这个问题呢？其实原因有很多，比如身体的肌肉力量很弱或者很不平衡，尤其是腹部的力量，还有大腿的力量，像腹肌。其他原因是长时间站立或坐着的姿势不正确造成的。

理论终于讲完了，现在就开始练习怎么改正吧。1的动作是坐在地上，然后找一根柱子或者墙靠着，这样可以帮助你保持背部挺直，双脚并拢，大腿向两边张开。

每天练习，越按越下。最后两边都可以触地。同时，你的背部一定要挺直，可以前倾，但是背部要挺直。不要弯腰。每次做这个动作30秒。

第二个动作是像青蛙一样趴在地上，收紧腹部，双腿像两边一样伸展，就像青蛙的形状，然后尽量往下压。如果你有朋友，我可以帮你踩屁股。试着让我们的腿着地，我们也是一次按30秒。

第三个动作双脚并拢站立，双膝微屈，下蹲，收紧腹部，背部挺直，不要弯腰，两腿间夹一本书，保持30秒。

这些动作可以帮助你改善O型腿。你必须坚持每天做，才会有效果。走路的时候也要注意自己的力量。不要总是用脚的外力，而是把整个脚力平均化。