求上级！！！不吃药，如何健康减肥，详见补充问题！！！

每天坚持跑步30分钟以上。

在学校踢足球是一项很好的运动，可以减肥。

最后，吃饭的时候不要自我安慰。“这个鸡腿这么大，应该没事吧。”“汉堡肯定不算。”如果你想继续欺骗自己，就不要决定减肥。高三有很多体能训练，比如推铅球。至少我以前见过有人减肥。