正确的睡姿是怎样的？

众所周知，早睡早起，睡眠充足有利于身心健康。睡姿是睡眠中必不可少的要素，贯穿于睡眠的全过程。正确的睡姿可以最大程度的放松身体，缓解疲劳。错误的睡姿会影响睡眠休息的效果，导致第二天精力不足；严重时会压迫呼吸道和心脏，造成无法估量的后果。根据相关科学研究，三种睡姿是最健康的:右侧卧、仰卧、侧卧。

一、右侧卧有两种:右侧卧和左侧卧。人体的心脏在身体的左侧，所以左侧卧有一定几率压迫心脏，影响血液的正常流动，阻碍血液循环，严重时甚至导致猝死。而右侧卧也是侧卧，从生理意义上来说和左侧卧区别不大，但比左侧卧健康多了。右侧卧可以避免压迫心脏，有助于降低血压，清除大脑废物，让你第二天早上精神焕发。

第二，仰卧不会压迫身体任何内脏，也不会压迫手脚造成醒后手脚麻木。这是一种更加放松和舒适的睡姿。另外，这种睡姿脊柱是直的，可以避免驼背，缓解腰酸背痛。最后，这种睡姿脸部与枕头的接触面最小，有利于护理脸部皮肤。

三、侧蜷和普通侧一样。侧蜷的建议是右侧卧，蜷起来。虽然这样可能会牵拉部分肌肉，导致背部和颈部压力过大，但可以有效缓解一天的学习和工作压力，缓解身心疲劳。强烈建议在压力太大的时候偶尔尝试一下。

总之，良好的睡眠姿势可以保证睡眠质量，促进健康。但是睡姿也要根据具体情况来选择，比如:上面说的不正确的睡姿？左侧卧极其适合胃病患者。因为可以促进消化，帮助胃病患者恢复。