骑自行车半小时需要多少热量？

其他30分钟运动消耗卡路里:

1，举重:30分钟可以消耗220卡路里，1小时可以消耗440卡路里。

2、徒步:30分钟的越野徒步可以消耗185卡路里，1小时就是370卡路里。

3、跳舞:跳舞30分钟消耗165卡路里，1小时消耗330卡路里。

4、家务:30分钟家务，如种花、除草等。能消耗165卡路里，1小时就是330卡路里。

扩展数据:

骑行强度的选择:

在骑行中，根据骑行时的心率，可以将骑行的强度分为五个区间:

1，最大心率的50%-60%(20岁人群50%或60% × 200 = 100 ~ 120次/分):恢复区。骑行中及骑行后的热身和恢复可采用轻度运动；

2.最大心率的60%-70%:低强度有氧区。适度的有氧运动，运动的能量来源主要是糖，然后开始分解脂肪；

3.最大心率的70%-80%:高强度有氧区。强烈的有氧运动，大量肌糖原分解和消耗；

4.最大心率的80%-90%:无氧区。大部分肌肉处于无氧呼吸状态，乳酸大量积累，强无氧运动提高无氧能力；

5.最大心率的90%-100%:极限区。人体运动的极限会对身体系统产生严重的影响。这种强度的锻炼需要格外小心。

需要注意的是，这五个区域的划分只是一个大概的参考。对于想减肥的车友来说，保持心率在2区~ 4区45分钟以上(大概需要40分钟糖耗完，开始燃烧脂肪供能)，最好一个小时以上。

身体的反应大概是有点热，微微出汗，呼吸会加快，但不会很困难。可以骑很久。

人民网-各类运动耗热量排行榜

人民网-如果骑自行车找别人能减肥怎么定义骑行强度？